1 2 3 4 5
Emeklilere bayram ikramiyesi tamam! Emekliye bayram ikramiyesi ne zaman yatırılacak? YSK'nin seçime katılacak partilere ilişkin kararı Resmi Gazete'de Zamlı emekli maaşı ne kadar olacak? Oy ve Ötesi harekete geçti: #GüvenVer

Uzmanlardan Dengeli Beslenme Uyarısı

  • Haber Saati : 19 Haziran 2015, Cuma 17:48:01 - 3 Yıl önce eklendi.
Özel Lokman Hekim Van Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hülya Tatar, yaz dönemine denk gelen Ramazan ayında enerji ihtiyacının değişmediğini belirterek, vatandaşların mutlaka yeterli ve dengeli beslenmesi gerektiğini vurguladı.

    Özel Lokman Hekim Van Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hülya Tatar, yaz dönemine denk gelen Ramazan ayında enerji ihtiyacının değişmediğini belirterek, vatandaşların mutlaka yeterli ve dengeli beslenmesi gerektiğini vurguladı.
    Güzel bir Ramazan geçirmek için vatandaşlara uyarılarda bulunan Hülya Tatar, sahur yapmadan sadece iftar yaparak geçiştirmenin veya ihtiyacı olanından daha fazla tüketmenin sıkıntılı bir Ramazan ayı geçirmeye neden olacağını belirterek, “Sağlıklı bir ramazan ayı geçirmek için mutlaka sahur, iftar ve sonrasında 1 ara öğün yapılmalıdır. Sahur kahvaltı tarzı şeklinde olmalı ve mutlaka yumurta, az yağlı peynir, tam tahıllı ekmek, meyve, süt, yoğurt veya ayran olmalıdır. Günlük su ihtiyacı 2- 2,5 litredir. Ramazanda su ihtiyacımızın yarısını iftar sahur arası yarısını da sahurda karşılamaya çalışmalıyız. Ayrıca çay, kahve ve asitli içeceklerin tüketimine de dikkat etmeliyiz" dedi.
    İftar sofrasında aşırı yağlı yemeklerden, hamur işlerinden ve tatlılardan kaçınılması gerektiğinin altını çizen Tatar, "Orucunuzu açarken en güzel yollardan biri sünnet olan hurma ile açmaktır. Hurma, yüksek miktarda fruktoz şeklinde şeker içerir. Bu şeker karaciğer tarafından kullanılır ve sonra beyne gönderilir. Dolayısıyla hurmadaki şeker öncelikle en önemli iki organı besler. Sonrasında 1-2 kepçe çorba tercih edilmeli. 15-20 dakika bekledikten sonra ana öğüne geçilmelidir. Ana öğünde ise etli, sebzeli bir yemek, salata, ekmek veya bulgur pilavı, cacık-ayran tercih edilebilir. İftar sonrası bol bol su için ve hafif tempolu yürüyüşler yapmaya çalışın” şeklinde konuştu....







Etiketler :  

Diğer Yeni Haberler
Diğer Yeni Haber Başlıkları
Bakan Arslan İzmir'e geliyor... Gündem
AK Parti İzmir İl Başkanı, gözyaşların... Politika
İzmir’de dehşet anları kamerada... Yaşam
Gerenköy'e özel... Kültür-Sanat
CHP Bornova Muhtarlarla Kahvaltıda Buluştu... Politika
CHP Konak: “Satarak Değil, Üreterek Kalk... Gündem
Karşıyaka’da 300 öğrenci ile tatbikat!... Güncel
Başkan Atila: Sizler ailemizin direğisiniz... Güncel
Kent Konseyleri'ne Gaziemir ev sahipliği yap... Politika
İzmir Gaziemir'de hurda yüklü kamyon devri... Trafik Kazaları
Cem Küçük Doğan Medya'dan kovulacakların... Medya
Gürsel Tekin: Hükümet 3 beyaza ihanet ediy... Röportaj
BUCA BELEDİYESİ’NDEN SU TASARRUFU ÇAĞRI... Yaşam
İzmir'e çamur yağdı... Çevre
Bornova’da edebiyat söyleşileri... Kültür-Sanat
Dolar ve euroda rekor... Ekonomi
  • SİYASET
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • SPOR
  • MAGAZİN
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Sosyal Medya' nın En Çok Paylaşılanları
ÜCRETSİZ EGE MEDYASI BÜLTEN ÜYELİĞİ

Üye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.

Adı Soyadı :
E-posta :
Üye Ol


Copyright © 2015-2015 Tüm hakları saklıdır. Egemedyasi.Com
İletişim : 0505 573 36 98 Reklam : 0232 376 67 07 E-Mail : [email protected]
Yazılım & Tasarım : Aladağ Bilişim